Ehkä kysymys ei olekaan siinä mika sinussa on vialla
Entä jos vaikealta tuntuva kokemus ei olekaan merkki siitä, että jokin on vialla? Tutustu siihen, miten kokemusten käsittelyyn liittyvien mallien tunnistaminen voi muuttaa kysymyksiä, joita esitämme itsestämme.
On kokemuksia, joita voimme kantaa mukanamme vuosien ajan tietämättä oikein, mitä niiden kanssa tekisimme.
Ehkä keskustelut vievät sinulta enemmän voimavaroja kuin ne näyttävät vievän muilta.
Ehkä huomaat tilanteessa useita asioita samanaikaisesti ja sinun on sen jälkeen vaikea selittää, miten päädyit siihen johtopäätökseen, johon päädyit.
Ehkä mielesi jatkaa mahdollisuuksien, seurausten, merkitysten tai näkökulmien käsittelyä vielä pitkään sen jälkeen, kun kaikki muut näyttävät jo siirtyneen eteenpäin.
Ajan myötä tällaisista kokemuksista voi muodostua henkilökohtaisia kysymyksiä.
Miksi teen kaikesta niin monimutkaista?
Miksi en vain osaa päästää asioista irti?
Miksi tämä on minulle niin vaikeaa?
Ja joskus:
Mikä minussa on vialla?
Se on ymmärrettävä kysymys.
Mutta se ei välttämättä aina ole hyödyllisin lähtökohta.
Mitä tapahtuu, kun lähdemme liikkeelle ongelmasta?
Kun jokin aiheuttaa toistuvasti vaikeuksia, haluamme luonnollisesti löytää sille selityksen.
Niinpä nimeämme usein sen, minkä voimme nähdä.
Yliajatteleva.
Liian herkkä.
Liian intensiivinen.
Päättämätön.
Vaikea ymmärtää.
Nämä sanat voivat kuvata jotakin todellista. Mutta ne voivat myös tiivistää hyvin erilaisia kokemuksia saman pintatason kuvauksen alle.
Ajatellaan niinkin tavallista lausetta kuin: ”Tarvitsen aikaa käsitellä tätä.”
Yksi ihminen saattaa tarvita aikaa selvittääkseen, mitä hän ajattelee.
Toinen saattaa jo tietää, mitä ajattelee, mutta tarvitsee aikaa löytääkseen sille sanat.
Joku toinen saattaa vielä yrittää ymmärtää, miten kokemus vaikutti häneen tunnetasolla.
Ulospäin kaikki kolme saattavat näyttää vain ihmisiltä, jotka tarvitsevat enemmän aikaa.
Sisäisesti voi kuitenkin tapahtua hyvin erilaisia asioita.
Jos pysähdymme vain pintatason kuvaukseen, voimme ohittaa hyödyllisemmän kysymyksen:
Mitä tässä oikeastaan tapahtuu?
Tunnistaminen muuttaa lähtökohtaa
Tämä on yksi syy siihen, miksi tunnistaminen on tärkeää Complex Mind Blueprintissa.
Tunnistaminen ei edellytä välitöntä selitystä.
Se alkaa itse kokemuksen tarkemmasta tarkastelusta.
Mitä huomaat?
Mitä sisälläsi näyttää tapahtuvan?
Mikä tuntuu toistuvan?
Mikä tuntuu vaivattomalta, ja mikä vaatii enemmän energiaa kuin muut ehkä ymmärtävät?
Joskus tämä paljastaa jotakin yllättävän yksinkertaista: kokemus, jota olemme arvioineet henkilökohtaisena ongelmana, voi kertoa myös jotakin siitä, miten käsittelemme sitä, mitä tapahtuu.
Se ei automaattisesti poista vaikeutta.
Henkisesti uuvuttava kokemus on edelleen uuvuttava.
Väärinymmärretyksi tuleminen voi edelleen satuttaa.
Monimutkaisen sisäisen ymmärryksen pukeminen sanoiksi voi edelleen olla turhauttavaa.
Mutta vaikeuden kokemisella ja sillä oletuksella, että vaikeus kertoo meissä olevan pohjimmiltaan jotakin vialla, on merkittävä ero.
Tunnistaminen luo tilaa tarkastella tätä eroa.
Samalla käsittelytavalla voi olla useampi kuin yksi seuraus
Tämä tulee erityisen näkyväksi, kun tarkastelemme kompleksisuutta.
Useiden saman tilanteen ulottuvuuksien pitäminen samanaikaisesti tietoisuudessa voi auttaa muodostamaan rikkaan ymmärryksen siitä, mitä tapahtuu.
Se voi myös tehdä tämän ymmärryksen välittämisestä vaikeampaa.
Yhteyksien, mahdollisuuksien ja seurausten huomaaminen voi auttaa ennakoimaan asioita, jotka eivät ole heti ilmeisiä.
Se voi myös vaatia huomattavasti henkistä energiaa.
Kokemuksen syvällinen käsittely voi tuoda selkeyttä.
Se voi myös tarkoittaa, että kokemus pysyy sisäisesti aktiivisena vielä pitkään sen jälkeen, kun ulkoinen tilanne on jo ohi.
Sama käsittelytapa voi siis olla yhdessä tilanteessa hyödyllinen ja toisessa kuormittava.
Tällä on merkitystä, koska arvioimme itseämme usein vain vaikean puolen perusteella.
Huomaamme uupumuksen.
Epäröinnin.
Pitkän selityksen.
Vaikeuden antaa yksinkertaista vastausta.
Tunteen siitä, että kannamme jotakin, mitä muut eivät tunnu huomaavan.
Emme ehkä vielä ymmärrä, mitä näiden kokemusten taustalla tapahtuu.
Joskus kokemus alkaa käydä ymmärrettävämmäksi, kun eri osat nähdään yhdessä
Monet kokemukset voivat vaikuttaa toisistaan irrallisilta, kun kohtaamme ne erikseen.
Vaikeus selittää, miten päädyit johonkin johtopäätökseen.
Henkinen väsymys tavalliselta vaikuttaneen päivän jälkeen.
Se, että huomaat vuorovaikutuksessa enemmän kuin osaat pukea sanoiksi.
Tarve käyttää aikaa jonkin ymmärtämiseen, vaikka muut näyttävät siirtyvän siitä nopeasti eteenpäin.
Yksittäin jokainen näistä voi tuntua jälleen yhdeltä pieneltä asialta, jonka kanssa täytyy pärjätä.
Mutta kun toistuvia kokemuksia tarkastellaan yhdessä, esiin voi joskus alkaa muodostua erilainen kokonaiskuva.
Tämä ei tarkoita, että niillä kaikilla olisi yksi yhteinen syy.
Se ei tarkoita, että kaikki yhden näistä kokemuksista tunnistavat käsittelisivät asioita samalla tavalla.
Eikä se tarkoita, että kompleksisuus selittäisi kaikki vaikeudet.
Se tarkoittaa, että malleja on helpompi ymmärtää, kun lakkaamme tarkastelemasta jokaista kokemusta erillisenä ongelmana.
Tämä on yksi CMB:n ytimessä olevista ajatuksista.
Viitekehys tarkastelee eletyssä kokemuksessa toistuvia malleja ja tarjoaa kieltä sen tutkimiseen, miten nämä mallit voivat liittyä toisiinsa.
Tarkoituksena ei ole määritellä, millainen ihminen olet.
Tarkoituksena on auttaa sinua tarkastelemaan lähemmin kokemuksia, jotka saattavat olla sinulle jo tuttuja.
Toisenlainen kysymys
Kun aloitamme tästä, voi tapahtua hienovarainen muutos.
Sen sijaan, että kysyisimme:
Miksi olen tällainen?
voisimme kysyä:
Mitä oikeastaan koen?
Sen sijaan, että kysyisimme:
Miksi en vain osaa antaa yksinkertaista vastausta?
voisimme kiinnostua siitä, kuinka paljon tietoa ymmärrykseemme jo sisältyy ennen kuin yritämme ilmaista sitä.
Sen sijaan, että kysyisimme:
Miksi olen väsynyt, vaikka en ole tehnyt kovin paljon?
voisimme huomata, kuinka paljon olemme pitäneet sisäisesti kannateltavana.
Nämä kysymykset eivät oleta vastausta.
Se on tärkeää.
Tunnistamisessa ei ole kyse yhden arvottavan tulkinnan korvaamisesta toisella selityksellä.
Kyse on siitä, että luomme riittävästi tilaa nähdäksemme kokemuksen selkeämmin ennen kuin päätämme, mitä se tarkoittaa.
Et ehkä tarvitse vielä johtopäätöstä
Voi olla helpottavaa löytää sanoja jollekin, mitä olet kokenut jo pitkään.
Mutta näiden sanojen ei tarvitse muuttua uudeksi määritelmäksi.
Joskus niiden ensimmäinen tarkoitus on yksinkertaisesti tehdä jokin näkyväksi.
Tätä olen huomannut.
Tältä tämä kokemus tuntuu sisältäpäin.
Nämä asiat saattavat liittyä toisiinsa enemmän kuin olin ymmärtänyt.
Ja siitä eteenpäin toisenlaiset kysymykset tulevat mahdollisiksi.
Ehkä ensimmäisen kysymyksen ei tarvitse olla:
Mikä minussa on vialla?
Ehkä se alkaa jostakin hiljaisemmasta:
Mitä kokemuksessani oikeastaan tapahtuu?
Tämä kysymys ei lupaa yksinkertaista vastausta.
Mutta se voi tarjota merkityksellisemmän paikan, josta aloittaa.
Jatka tutustumista
Voit tutustua myös joihinkin CMB:n tarkastelemiin kokemuksiin ja malleihin. Complex Mind Mini Quiz tarjoaa lyhyen ja pohdiskelevan johdannon joihinkin malleihin, joita saatat tunnistaa itsessäsi.